Assista à aula gratuita e aprenda:
“Comecei a meditar inicialmente na TomeSol para diminuir a ansiedade, mas além disso conheci muuuitas outras coisas sobre mim, por isso me sinto cada dia mais conectada comigo mesma e o mais importante é que tenho encontrado mais sentido e propósito na minha vida, só tenho a agradecer que em tão pouco tempo já tenha tido muitas melhoras significativas na minha existência ♥️”
“Aceitar essa jornada tem sido uma verdadeira revolução em minha vida! As conduções me proporcionam momentos de reflexão e permitem que eu incorpore práticas transformadoras ao longo de toda a semana. O que inicialmente busquei como um caminho para o autoconhecimento tem se revelado muito mais profundo. Sinto apenas gratidão pela Nat e pela Tome Sol por essa incrível troca!”
“Desde que entrei no grupo Tome Sol e iniciei as práticas da meditação, sinto um enorme avanço no meu estado de presença e concentração. O olhar para dentro e analisar com a calma necessária cada momento meu se tornou mais fácil, fazendo com que o olhar para o mundo exterior se tornasse mais leve. Pude acessar lugares que me trouxeram respostas que sempre busquei e entendimentos necessários para minha vida.”‘
“As conduções têm causado efeitos muito positivos no meu dia a dia, me sinto mais conectada e atenta com as minhas emoções. Desde que comecei, sinto que a minha qualidade de vida e a relação comigo mesma tem sido diferente, mais acolhedora. Tenho experimentado novas formas de funcionamento do meu corpo que eu nunca tinha imaginado antes! Além disso, aprender e descobrir a parte teórica das práticas meditativas é muito interessante.”
“Adorando fazer parte de um momento tão profundo, é o autocuidado que há tempos vinha buscando. A Nat (ao meu perceber) é sensível, divertida, séria e intuitiva, lindíssima união dos quatro elementos em uma mesma pessoa. ✨ Sou grata pelo seu tempo e pela oportunidade de estar aqui!”
“Nossa, hoje to passando só pra te dizer que ontem menina, você me mudou, pra sempre. Eu sempre soube que meditação era bom demais e tal, mas ontem…eu realmente senti como eu nunca tinha sentido.”
No Mente Calibrada, você aprende a criar uma relação de confiança com a sua mente através de uma prática que você vai poder usar sempre que precisar.
Estudos de neurociência mostram que nossa mente não para, mesmo quando queremos. O segredo não é lutar contra, mas entender qual o ritmo natural da sua mente e como ele funciona. Como sua mente é sem a autocobrança constante? Quando você entende, tudo muda.
90% das pessoas estão buscando soluções rápidas, mas estão se esquecendo do essencial: entender a própria mente. Aqui, você aprende a trabalhar com ela, criando mudanças reais que você sente e percebe a cada prática.
Ela opera em padrões automáticos criados ao longo da sua vida, e o método Tome Sol te mostra exatamente como esses padrões se formam, por que eles
te sabotam, e o que você pode fazer para quebrar esse ciclo.
E toda habilidade pode ser aprendida. O método Tome Sol ensina como converter dúvida em movimento sem o peso do autojulgamento.
O efeito de loop mental, que prende você na dúvida, não é resolvido com mais e mais pensamentos. O método Tome Sol te ajuda a entender a origem dos seus bloqueios e te conduz ao domínio da mente para que você pare de lutar consigo mesma.
Sem compreender como sua mente opera, qualquer esforço vira uma batalha perdida e vai te levar de volta à repetição do ciclo de frustração. No Mente Calibrada, você aprende a abrir espaço interno para mudar com leveza.
Muitos métodos focam em prometer transformações, mas poucos ensinam o que realmente importa: a base! Aqui você vai aprender a base para entender sua mente, e a mudança vai ser uma consequência natural que vai acontecer através da prática.
Treinamento Consciente
Aqui não há certo ou errado. Apenas o momento presente. Você começa a observar como sua mente reage ao mundo, sem pressa de mudar nada, apenas tomando consciência.
Observação Ativa
É hora de parar de fugir de si. Você aprende a se observar de forma gentil, sem aquela voz crítica que está sempre te julgando. É um espaço para olhar para você com mais honestidade e acolhimento.
Mente Alinhada
Quando mente, corpo e energia entram em sintonia, tudo flui de forma diferente. Você começa a se perceber com mais foco e com uma leveza que antes parecia impossível.
Eliminação de Bloqueios
É aqui que começamos a compreender as origens do que cria seus dilemas internos: medos, crenças, traumas que ficaram presos na sua mente e no seu corpo. Com práticas específicas, você vai sentir esses pesos diminuírem, um por um.
Sabedoria e Voz Interior
Existe uma sabedoria dentro de você, mesmo que ela esteja abafada. Nesta etapa, você vai aprender a ouvir essa voz interna, a confiar nela, e a usar sua própria intuição como guia.
Organização Mental e Energética
Quando tudo está bagunçado, é árduo enxergar o próximo passo. Aqui, a mente se organiza, as energias se alinham e as coisas finalmente começam a fazer sentido, sem sobrecarga.
Liberdade de Escolha
Este é o momento de reencontrar o que há de mais genuíno em você: a liberdade de decidir com confiança, sabendo que suas escolhas estão alinhadas com quem você é de verdade.
É um processo contínuo de desenvolvimento de autonomia. Tome Sol é uma forma de aprender a trabalhar com a sua mente, não contra ela. Não se trata de consertar nada em você, porque você não está quebrada. E sim, parar de brigar com a voz interna que te faz duvidar de tudo e te paralisa.
Sim! Todo o conteúdo do Mente Calibrada é online, e você pode acessar de onde estiver, a qualquer hora. Basta ter um dispositivo com acesso à internet e pronto, sua experiência já pode começar.
Não precisa! Você tem total liberdade para assistir às aulas no seu tempo, na hora que preferir, pois o conteúdo é gravado. E caso você não tenha disponibilidade de estar com a gente nas lives de tira-dúvidas e conteúdos extras, não tem problema, pois elas ficarão gravadas e serão disponibilizadas em um módulo bônus.
O Mente Calibrada foi pensado para ser um complemento seguro e leve ao seu processo de autoconhecimento. Se você está em tratamento, o curso pode ajudar a fortalecer seu bem-estar emocional, sem substituir os cuidados que já está recebendo. Em caso de dúvida, converse com seu profissional de saúde para entender como melhor integrar as práticas na sua rotina e se faz sentido para você nesse momento de vida.
O Mente Calibrada não substitui nenhum tratamento, acompanhamento médico ou uso de medicação.
Sim! O Mente Calibrada é indicado tanto para quem nunca meditou quanto para quem já tem prática. As meditações do curso são profundas e vão além do básico: aqui, você acessa níveis avançados de conexão mental e energética. E o Mente Calibrada vai além das meditações, oferecendo um método completo para treinar e desenvolver clareza mental (discernimento) e equilíbrio emocional (autonomia).
Sim, o Mente Calibrada pode ser feito por pessoas de qualquer crença religiosa (inclusive nenhuma). Ele é um curso de autoconhecimento e fortalecimento da mente, da energia e da espiritualidade pessoal, sem associação com religiões específicas. Aqui, o foco é ajudar você a se conhecer melhor e a criar mais equilíbrio, de acordo com o que faz sentido para sua experiência individual.
Confio muito no valor do Mente Calibrada, mas, se por algum motivo você sentir que ele não é pra você, o M.C oferece uma garantia de 14 dias (sem enrolação).
A sugestão é que você siga o ritmo do curso para aproveitar ao máximo cada etapa, mas se precisar de mais tempo para algum módulo, está tudo bem! O importante é que você faça cada prática com calma e atenção, e se permita viver um processo sustentável e libertador.
Sim! As práticas de meditação profunda e autoconhecimento do Mente Calibrada são baseadas em estudos que comprovam benefícios para o bem-estar mental e emocional. A ciência mostra que essas técnicas ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar o foco e melhorar a qualidade de vida.
Sim! Você terá acesso ao Mente Calibrada por 1 ano. Assim, pode revisitar as aulas e práticas sempre que precisar ao longo desse período, aproveitando ao máximo cada conteúdo para fortalecer o que aprendeu.
Sim, o Mente Calibrada é especialmente útil para quem se sente paralisado pelo medo ou insegurança. O método ajuda você a desenvolver autoconfiança e clareza mental de forma sólida, oferecendo ferramentas que podem ser aplicadas no dia a dia para lidar melhor com esses sentimentos.
O Mente Calibrada vai além de meditações para relaxar: é um método completo que leva ao domínio da mente e ao alinhamento energético. Em vez de sessões avulsas, ele oferece um processo estruturado e contínuo, focado em transformar padrões mentais e energéticos, proporcionando clareza, foco e autoconhecimento profundo. Ao longo do curso, você trabalha com práticas e técnicas específicas para desenvolver a habilidade de gerenciar pensamentos e emoções, alcançando mudanças reais e mensuráveis na sua vida.
O Mente Calibrada é diferente de meditações convencionais. Aqui, as aulas teóricas são objetivas e as práticas são profundas e focadas em criar uma conexão real com sua mente e energia, mesmo para quem não tem o hábito de parar ou sente dificuldade em se concentrar. As técnicas são estruturadas para te guiar de forma prática e transformadora, sem necessidade de experiência anterior.
Não tem nada de errado com você. A questão é que nunca nos ensinaram como nossa mente funciona (como ela age, como reage, e como, às vezes, ela nos paralisa sem que a gente perceba). Foi exatamente por isso que o Mente Calibrada nasceu: não para te transformar, mas para te ajudar a finalmente entender o que acontece aí dentro.
O Mente Calibrada é um método simples, mas profundo, que te guia para conquistar três coisas fundamentais na vida:
Tudo isso, respeitando o equilíbrio entre sua mente, seu corpo e sua energia. Não tem nada de complicado aqui. É sobre dar pequenos passos que, no final, fazem toda a diferença.
O Mente Calibrada não é um curso tradicional, cheio de informações que você nunca vai usar. É prático, direto e pensado para caber na sua vida como ela é. Aqui, você vai encontrar:
O Mente Calibrada é composto por 9 módulos, e seguindo o ritmo sugerido você pode concluir em cerca de 60 dias. O método Tome Sol vai mudar a sua vida, te oferecendo o que você precisa para fazer isso, do seu jeito.
9 módulos 100% online, com uma sequência didática pensada para facilitar sua experiência e organização mental.
Aulas teóricas objetivas e profundas, que cabem na sua rotina e fazem sentido logo na primeira escuta.
Práticas de Meditação Profunda, com temas que atravessam sua realidade mental, energética e corporal, ajudando a organizar o interno e a criar espaço para escolhas mais conscientes.
Ferramentas simples e potentes para dissolver bloqueios mentais e emocionais com autonomia e fluidez.
Bônus exclusivos da Mentoria Tome Sol, com práticas e reflexões avançadas para aprofundar ainda mais seu treinamento de domínio mental e sua conexão consigo.
Apoio e acompanhamento contínuo com Calibragens de Impacto e encontros ao vivo periódicos, para mensurar resultados, acompanhar sua experiência, tirar dúvidas e aprofundar temas em grupo.
Módulo extra com 4 práticas de meditação ativa para liberação emocional através do corpo. Você vai trabalhar temas como prazer, raiva, vergonha, descanso e força, usando o corpo como canal de liberação.
Aqui você cria espaço para que sua energia volte a circular com fluidez.
Conversas ao vivo, guiadas por mim, com espaço para dúvidas, trocas e reflexões mais profundas sobre os temas do Mente Calibrada.
Uma conversa certa, no momento certo, tem o poder de reorganizar o interno.
No fim de cada módulo, você acessa uma ferramenta de mensuração que te ajuda a perceber o que mudou. Também é o espaço para enviar suas dúvidas, que serão respondidas nos encontros ao vivo.
Parar e observar pode ser o ponto de virada que você nem sabia que precisava.
Ao longo dos módulos, você receberá práticas de meditação profunda da Mentoria Tome Sol, selecionadas para ampliar sua experiência.
Quando o corpo relaxa e a mente silencia, você acessa espaços que palavras não alcançam.
Quero que você se sinta segura. Por isso a garantia é de 14 dias.
Se você der uma chance, pode se surpreender com a forma que sua mente age quando você entende como ela funciona.
Me chamam de Natalia e por muito tempo, vivi me sentindo desconectada, como se estivesse sempre correndo atrás de algo que eu não sabia exatamente o que era. Passei por tantas situações desconfortáveis, inclusive uma fase em que parecia que minhas escolhas não eram minhas, mas sim imposições de um medo que me paralisava. Ao longo do tempo, fui me descobrindo e entendendo que esse medo não tinha mais espaço. Fiz de tudo um pouco: fui bailarina, me formei em comunicação, trabalhei com marketing, com comportamento humano, até passei por experiências na gastronomia, que me ensinaram tanto sobre disciplina, criatividade e a importância de nutrir tanto o corpo quanto a mente. E foi justamente essa mistura de vivências que me ajudou a entender o que de fato me conectava comigo.
Em meio a tudo isso, também me encontrei em meio a práticas espirituais profundas. Não foi uma questão de tentar me fazer caber em uma caixa, mas de aceitar as diferentes partes de mim e perceber que elas se complementavam. Sempre fui muito racional, mas precisei entender que essa não era a única forma de ver o mundo. Quando comecei a unir a espiritualidade e autoconhecimento com os conhecimentos que adquiri ao longo dos anos, percebi que essa integração fez total sentido. O caminho não foi rápido, mas com o tempo aprendi a confiar nas minhas escolhas de um jeito que nunca imaginei ser possível.
O método Tome Sol surgiu justamente dessa fusão de tudo o que vivi: o estudo e a prática da meditação profunda, o estudo do comportamento humano, o marketing, a performance, a dança e a gastronomia. Ele nasceu de um lugar onde a racionalidade não se opõe à sensibilidade, onde se pode ser prático, mas também sentir. É algo que não tenta seguir normas ou regras, mas que propõe um entendimento profundo de si mesmo e do que nos move.
Hoje, posso afirmar que finalmente encontrei a confiança necessária para fazer escolhas que me conectam de forma genuína, e não por pressões externas. E é exatamente isso que compartilho com quem busca um caminho que faça sentido, sem promessas mágicas, apenas decisões conscientes e um olhar mais sincero e leve para a vida.
